WEBVTT 00:00:19.185 --> 00:00:23.732 سه، دو، یک، حرکت 00:00:23.940 --> 00:00:25.066 از وقتی داشتم ثور رو بازی می‌کردم، 00:00:26.484 --> 00:00:28.778 خیلی بیشتر از قبل غذا می‌خوردم 00:00:30.238 --> 00:00:31.489 هر وعده نزدیک ۱۰۰۰ کالری 00:00:31.698 --> 00:00:33.074 بستنی 00:00:34.409 --> 00:00:35.577 استیک‌های آبدار بزرگ 00:00:35.744 --> 00:00:37.120 مستقیم می‌رفت اون تو 00:00:37.287 --> 00:00:40.874 برگر، پدتای، پاستا، دنده. 00:00:41.291 --> 00:00:47.047 سوسیس، پیتزا، کیک، دونات، هات‌داگ. 00:00:47.672 --> 00:00:50.300 وقتی حرف از غذا میشه، من مثل یه سگ شکاری گشنه‌م 00:00:53.219 --> 00:00:54.512 فقط کمتر حساسم 00:00:56.056 --> 00:00:58.892 یعنی، می‌دونم اینکه چی بخورم، مهمه 00:00:59.017 --> 00:01:02.103 اما نمی‌دونستم بهترین چیزی که می‌تونم بخورم 00:01:02.270 --> 00:01:06.107 برای اینکه زندگی طولانی و سالمی داشته باشم، هیچیه 00:01:06.900 --> 00:01:08.109 مطلقا هیچی 00:01:14.282 --> 00:01:16.493 خب، حداقل چیزیه که این مرده میگه 00:01:17.619 --> 00:01:20.330 کارشناس طول عمر، دکتر پیتر آتیا 00:01:22.415 --> 00:01:23.416 خیلی ممنونم 00:01:23.500 --> 00:01:25.460 - این آخرین شاممونه - آخرین شام 00:01:28.505 --> 00:01:32.008 برای قدم بعدی توی تلاش برای بیشتر و بهتر زندگی کردن، 00:01:32.425 --> 00:01:36.554 ازم می‌خواد یه رژیم بگیرم. این رژیم، بر اساس آبه 00:01:36.638 --> 00:01:41.017 و بدون کالری، به مدت ۴ روز 00:01:42.769 --> 00:01:45.188 خیلی ممنون 00:01:45.563 --> 00:01:46.815 مرسی 00:01:47.607 --> 00:01:50.026 درسته 00:01:52.862 --> 00:01:56.449 آره، خوبه که قراره با آخرین شام دلچسبی شروعش کنم 00:01:56.658 --> 00:01:58.785 شیش تیکه کاهو و یه هویج. 00:02:00.620 --> 00:02:02.247 - هممم - ببین، منم می‌خوام باهات انجامش بدم 00:02:02.372 --> 00:02:03.498 - عه؟ - و... خب 00:02:03.623 --> 00:02:05.792 وقتی با یه نفر دیگه انجامش بدی، خیلی آسون‌تر میشه 00:02:05.917 --> 00:02:07.043 - خب... - خب، خوبه 00:02:07.127 --> 00:02:08.461 - خوبه، باهم عذاب می‌کشیم - آره 00:02:08.628 --> 00:02:10.505 آره 00:02:10.964 --> 00:02:13.174 من قبلا یه روز بدون غذا موندم 00:02:14.884 --> 00:02:18.388 فکر کنم وقتی یه وعده غذا نخورم، خیلی بداخلاق میشم 00:02:20.390 --> 00:02:23.685 مطمئنا برای روحیه‌م مضره 00:02:23.977 --> 00:02:27.313 خب، این زمان زیادیه. چرا ۴ روز؟ چرا... 00:02:27.689 --> 00:02:29.399 چرا بیشتر نه؟ 00:02:29.566 --> 00:02:32.402 منظورم اینه که عدد ۴ چه برتری‌ای داره؟ چرا ۴؟ 00:02:32.610 --> 00:02:37.490 سه تا چهار روز احتمالاً همون پنجره‌ست که توش، ما به اندازه کافی 00:02:37.574 --> 00:02:41.703 برای تغییر نحوه تعامل بدنت با عدم وجود مواد مغذی 00:02:41.828 --> 00:02:45.707 انجام می‌دیم تا اساساً یه جورایی راه اندازی مجدد 00:02:45.874 --> 00:02:47.375 - روی سیستمت انجام بدیم - اوه، جدی؟ 00:02:47.792 --> 00:02:49.419 فکر می‌کنی بتونم خودمو کنترل کنم؟ 00:02:49.544 --> 00:02:52.338 به نظرت، توی تجربه خودت، آدمای زیادی رو می‌بینی که 00:02:52.547 --> 00:02:54.340 اولین بار موفق میشن انجامش بدن؟ 00:02:54.632 --> 00:02:56.843 توی ۴ روز آینده، هیچ شکی ندارم که 00:02:56.968 --> 00:03:01.514 قراه یه دوره زمانی وجود داشته باشه که توش احساس تنبلی کنی؛ یا ... 00:03:01.681 --> 00:03:03.016 - ناامیدی؟ - آره‌ 00:03:03.266 --> 00:03:05.810 -عاطفی. -یه جورایی بداخلاق، عصبی، هرچی. 00:03:06.853 --> 00:03:08.688 اما می‌دونی، اگه واقعا بهش فکر نکنی، 00:03:08.813 --> 00:03:11.024 این ایده که ما امروز، جایی زندگی می‌کنیم که 00:03:11.149 --> 00:03:14.277 یه جورایی با دسترسی نامحدود به غذا احاطه شدیم، 00:03:14.360 --> 00:03:17.739 و می‌تونیم سه وعده غذا و میان وعده بخوریم 00:03:17.906 --> 00:03:21.576 میشه گفت اخیرا بهمون اضافه شده 00:03:21.701 --> 00:03:24.662 - درسته - و اجداد ما، روز ها، 00:03:24.746 --> 00:03:26.247 بدون غذا می‌موندن 00:03:26.331 --> 00:03:29.459 و نه تنها مجبور بودن این کارو بکنن، بلکه این توانایی رو داشتن که 00:03:29.709 --> 00:03:32.253 وقتی داشتن ضعف می‌کردن، برن بیرون و شکار کنن 00:03:35.632 --> 00:03:40.345 درسته. من تموم شدم. فقط یه هویج کوچیک مونده 00:03:42.388 --> 00:03:44.390 می‌خوای آخرین تیکه کاهو رو تموم کنی؟ 00:03:44.474 --> 00:03:46.434 پس، دسر چی؟ دسر داریم یا نه؟ 00:03:46.768 --> 00:03:48.061 نه 00:03:49.062 --> 00:03:53.191 دارم فکر می‌کنم که این می‌تونه سخت‌ترین ۴ روز زندگیم باشه 00:03:57.570 --> 00:04:00.448 راستش، فکر کنم این برا کریس سخت باشه 00:04:01.282 --> 00:04:05.078 اما من سال هاست که رژیم دوره‌ای رو تمرین می‌کنم؛ و تو این کار، 00:04:05.203 --> 00:04:07.705 راه نجاتش، مشغول شدنه 00:04:08.665 --> 00:04:10.750 بنابراین من به یه چالش کاملا مناسب فکر کردم 00:04:10.875 --> 00:04:15.797 که کمک کنه حواس کریس از گرسنگیش پرت بشه می‌خوام کاری رو بکنه که اجدادش می‌کردن 00:04:16.381 --> 00:04:17.966 ازش می‌خوام برای وعده غذایی بعدیش، شکار کنه 00:04:19.259 --> 00:04:23.221 اما نه روی زمین. توی اقیانوس 00:04:29.769 --> 00:04:32.814 پس، برنامه اینه که بعد از ۴ روز غذا نخوردن، 00:04:35.400 --> 00:04:37.360 به سمت سد بزرگ مرجانی میریم. 00:04:43.074 --> 00:04:44.993 من به یه ریه پر از هوا مسلح میشم 00:04:51.833 --> 00:04:53.001 و یه نیزه 00:04:54.085 --> 00:04:56.838 قراره سعی کنم از ارتفاع ۹ متری، به کف اقیانوس شیرجه بزنم 00:04:58.423 --> 00:04:59.424 و دنبال ماهی بگردم 00:05:01.718 --> 00:05:02.927 پس، هیچ فشاری وجود نداره 00:05:10.560 --> 00:05:11.644 خیلی ممنونم پیت 00:05:21.654 --> 00:05:22.864 این، اولین روز رژیمه 00:05:24.324 --> 00:05:27.744 خوب خوابیدم. حدودا ۷ ساعت خواب بودم 00:05:28.161 --> 00:05:29.245 خواب رژیم گرفتن دیدم 00:05:29.329 --> 00:05:31.497 که عجیب بود، چون تو شرایط رژیم نبودم 00:05:31.956 --> 00:05:34.250 صبح، به بچه‌ها بیکن و تخم‌مرغ دادم که یکم هوس‌برانگیز بود 00:05:34.417 --> 00:05:39.088 اما روزای اوله و تو این مرحله، من خطر بزرگی احساس نمی‌کنم 00:05:39.255 --> 00:05:42.050 که رژیم ۴ روزه‌مو بشکنم 00:05:42.592 --> 00:05:44.594 می‌خوام از شر سگه خلاص شم اگه 00:05:44.677 --> 00:05:46.596 بخورتش 00:05:46.679 --> 00:05:48.890 سگه قراره شبیه مرغ سوخاری یا همچین چیزی باشه. آره؟ 00:05:50.266 --> 00:05:53.728 آره، آره. نه، ما تا مجبور نشیم نمی‌خوریمش 00:05:54.437 --> 00:05:57.982 اولش، حالش قراره خوب باشه بعد، انرژی آخرین وعده غذاییش‌ تحلیل میره 00:05:58.066 --> 00:06:03.613 اما به محض اینکه از بین بره، احساس خیلی بدتری شروع میشه. 00:06:04.197 --> 00:06:05.990 اما من ازش میخوام دنبالش کنه 00:06:06.491 --> 00:06:10.119 چون از بین همه کارایی که می‌تونیم برای تاثیرگذاری روی طول عمر کریس انجام بدیم، 00:06:10.536 --> 00:06:13.623 ممکنه رژیم دوره‌ای، تاثیرگذارترینش باشه 00:06:18.628 --> 00:06:20.797 غذای من حاوی گلوکزه 00:06:22.924 --> 00:06:26.094 سوختی که تریلیون‌ها سلول سالم بدنمو تغذیه می‌کنه. 00:06:29.097 --> 00:06:31.641 اما این گلوگز، یه چیز دیگه رو هم تغذیه می‌کنه 00:06:33.476 --> 00:06:34.644 سلول‌های زامبی 00:06:35.311 --> 00:06:39.440 سلول های قدیمی و آسیب دیده‌ای که بیشتر از عمر مفید خودشون باقی موندن. 00:06:40.024 --> 00:06:46.322 این زامبیا، با پرتاب لجن سمی سلولای سالم دیگه رو آلوده می‌کنن. 00:06:46.906 --> 00:06:48.950 و روند پیری رو تسریع می‌کنن 00:06:51.411 --> 00:06:53.871 همه چی، از ریزش مو و چین و چروک گرفته، 00:06:54.122 --> 00:06:57.667 تا شروع آرتروز، سرطان و زوال عقل 00:06:59.794 --> 00:07:03.881 اما دانشمندا فهمیدن که وقتی رژیم می‌گیریم و قطعش می‌کنیم، 00:07:03.965 --> 00:07:05.258 تامین گلوکز، 00:07:05.842 --> 00:07:10.638 اون ارتش زامبی، از انرژی محروم میشه؛ که قدرتشون از بین میره 00:07:13.182 --> 00:07:15.143 یه سال بخور نون و تره 00:07:15.226 --> 00:07:16.477 یه عمر بخور نون و کره 00:07:17.603 --> 00:07:20.940 برای یکی مثل من که عاشق غذاست، خیلی سخته 00:07:26.696 --> 00:07:27.697 آره، گشنمه 00:07:28.990 --> 00:07:30.992 ما نمی‌تونیم انجامش بدیم 00:07:31.617 --> 00:07:34.287 و منظورم از "ما" من و بهترین دوستام بود 00:07:36.164 --> 00:07:40.251 اگه کسی بتونه در طول این کار کمکم کنه، اونا هستن. و من خیلی خیلی خوشحالم 00:07:40.293 --> 00:07:42.837 و ممنونم که قبول کردن با من رژیم بگیرن 00:07:43.129 --> 00:07:45.256 ما از دبیرستان رفیقیم 00:07:45.506 --> 00:07:47.508 - آره - و از راهنمایی با کریس 00:07:47.717 --> 00:07:49.302 - من آرونم. و این لوکه - آره 00:07:49.469 --> 00:07:50.887 و الان برای کریس کار می‌کنیم 00:07:50.970 --> 00:07:53.931 - خب، ما رفیقای شفیقیم - آره، رفیقای شفیق 00:07:54.015 --> 00:07:55.850 - به همدیگه کمک می‌کنیم و ... آره... - ما یه خانواده کوچیکیم 00:07:56.017 --> 00:07:57.393 ما یه خانواده کوچیکیم 00:07:57.602 --> 00:07:59.270 داشتن حمایت معنوی می‌تونه خوب باشه. 00:08:00.146 --> 00:08:02.106 می‌خواید همه‌شو انجام بدید؟ آرون، ۴ روز انجامش میدی 00:08:02.190 --> 00:08:03.232 - آره - آره 00:08:03.316 --> 00:08:04.942 - نه. - نه، تو تلاش می‌کنی 00:08:05.109 --> 00:08:06.235 آره، تلاش می‌کنم 00:08:09.030 --> 00:08:11.032 - اون عاشق غذاشه - بیشترین وقتی که سرم عصبانی شد، 00:08:11.115 --> 00:08:12.825 بخاطر این بود که تو لندن براش، 00:08:12.909 --> 00:08:14.494 یه استیک کوچیک خریدم 00:08:14.994 --> 00:08:18.206 تقریبا منو زد. چون استیک اینقدری بود و اون، 00:08:18.289 --> 00:08:20.416 می‌گفت "به اندازه من نگاه کن. چرا باید این استیکو برام بخری؟" 00:08:20.541 --> 00:08:22.126 یعنی، نمی‌تونه ۴ روز انجامش بده 00:08:25.338 --> 00:08:26.881 دارم می‌شکنم 00:08:27.924 --> 00:08:29.842 ما چند روزه چیزی نخوردیم؛ نه چند ساعت 00:08:30.009 --> 00:08:33.554 یعنی می‌تونیم بریم خونه و یه قابلمه بزرگ اسپاگتی رو تموم کنیم 00:08:35.515 --> 00:08:41.854 پاستا رو ول کن. وعده غذایی بعدیمون، اگه شانس بیاریم یه ماهی آبداره 00:08:46.984 --> 00:08:49.278 اما اگه قرار باشه ماهیگیر تعیین شده من باشم.. 00:08:50.279 --> 00:08:52.198 یکم تمرین جدی شیرجه لازم دارم 00:08:53.908 --> 00:08:57.453 بنابراین، پیتر منو با فردی با مجموعه‌ای از مهارت‌های قابل توجه آشنا کرده . 00:08:59.455 --> 00:09:03.543 من یه نسخه نمایشی مختصر نشونت میدم. با یه بازدم واقعا بزرگ شروع می‌کنم. 00:09:07.672 --> 00:09:08.965 - انبساط گسترده ای اونجاست - خب 00:09:09.048 --> 00:09:10.341 فوق‌العاده بود 00:09:13.219 --> 00:09:16.722 تانیا استربتر، توی حبس‌ کردن نفسش یه پدیده‌ست 00:09:19.183 --> 00:09:21.561 اون، ده بار قهرمان شیرجه آزاد جهان شده... 00:09:24.397 --> 00:09:27.358 و می‌تونه نفس خودشو برای شیش دقیقه، به طور شگفت‌انگیزی حبس کنه. 00:09:31.028 --> 00:09:35.324 کاری که ما به عنوان یه انسان معمولی ​​انجام میدیم، اینه که تو قسمت بالایی سینه‌مون نفس می‌کشیم 00:09:35.616 --> 00:09:38.953 اما اکسیژن زیادی به خونتون وارد نمی‌کنید. 00:09:39.120 --> 00:09:41.831 توب قسمت پایین ریه شما ظرفیت بیشتری وجود داره، 00:09:42.123 --> 00:09:46.127 و تا وقتی که عضلاتتونو ریلکس نکنید، نمی‌تونید بهش دست پیدا کنید 00:09:46.669 --> 00:09:51.299 شما اساساً یاد می‌گیرید که موقع نفس کشیدن، شکم خودتونو بدید بیرون. 00:10:06.230 --> 00:10:09.150 - خیلی خب. چه حسی داری؟ - آماده‌م تا رکورد بزنم 00:10:09.442 --> 00:10:10.610 بریم انجامش بدیم 00:10:19.243 --> 00:10:21.162 پس، هدفمون اون چیز نارنجی اونجاست؟ 00:10:21.329 --> 00:10:23.080 البته، رفت و برگشت 00:10:23.164 --> 00:10:24.582 و چقدره؟ حدودا ۵۰ متر؟ 00:10:24.707 --> 00:10:27.001 - نه، حدودا ۱۰۰ متره - اوه، جدی؟ 00:10:27.418 --> 00:10:28.836 اون زیر ترس از فضای‌بسته داره 00:10:29.545 --> 00:10:32.173 آره، ما یه دستورالعملی درست کردیم، چون خیلی تاریکه، 00:10:32.298 --> 00:10:34.300 اما این بهم یه فرصتی میده تا ببینم شما از لحاظ 00:10:34.383 --> 00:10:37.553 - ذهنی و فیزیکی، از چی ساخته شدید - باشه، ببینیم 00:10:45.436 --> 00:10:46.979 خیلی خب. هروقت آماده بودی، کریس 00:10:58.574 --> 00:11:03.871 دید من واقعا ضعیف بود و ریه‌هام می‌سوختن. 00:11:15.508 --> 00:11:17.176 یه صدایی توی سرم می‌گفت... 00:11:17.802 --> 00:11:19.804 که باید تسلیم شم و دارم خفه میشم 00:11:24.517 --> 00:11:26.936 که سعی می‌کردم بگیرم. چون می‌دونم که 00:11:27.061 --> 00:11:29.772 خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید اکسیژن توی ریه هام هست 00:11:35.861 --> 00:11:37.947 و مطمئنا الان باید اونجا باشم 00:11:44.245 --> 00:11:46.330 - تقریبا نصف راه شد -فکر نکنم 00:11:47.957 --> 00:11:50.543 - حتی نزدیکم نیست. ۲۰ متر - چند متر بود؟ 00:11:51.419 --> 00:11:52.920 فکر نمی‌کنم به ۲۰ رسیده باشی 00:11:54.046 --> 00:11:56.674 آره، یکم ناامید شدم 00:11:56.882 --> 00:12:01.220 معلوم شد، من برای ۲۷ ثانیه تحت فشار بودم. 00:12:05.349 --> 00:12:08.269 تقریبا شوکه شدم ک مهارت شیرجه زدنم چقدر 00:12:08.436 --> 00:12:09.812 بی‌تاثیر و بی‌مصرفه 00:12:10.354 --> 00:12:13.983 می‌دونم که روی زمین می‌تونم نفسمو برای چند دقیقه حبس کنم، اما توی آب، 00:12:14.150 --> 00:12:16.736 وقتی داری هوا و انرژی مصرف می‌کنی 00:12:16.819 --> 00:12:19.363 این یه... یه داستان کلا متفاوته 00:12:21.073 --> 00:12:23.993 شیرجه زدن برای شامم، سخت‌تر از چیزیه که تصورشو می‌کردم 00:12:26.787 --> 00:12:27.997 بحث غذا شد 00:12:37.798 --> 00:12:39.216 من حتی بروکلی دوست ندارم 00:12:52.146 --> 00:12:53.981 و با اینکه، تکلیف برای انجام دادن دارم، 00:12:55.107 --> 00:13:00.613 بدون غذا خوردن، انگار روز داره کش میاد 00:13:06.869 --> 00:13:11.624 الان، اه، تقریبا وقت شامه. و بدترین حسیه که تا حالا تجربه کردم 00:13:13.209 --> 00:13:20.174 احساس سبکی، ضعف و گرسنگی شدیدی دارم 00:13:30.768 --> 00:13:33.479 خسته‌م. خوب نخوابیدم 00:13:33.562 --> 00:13:35.439 از گشنگی بیدار شدم 00:13:35.606 --> 00:13:36.649 و بعد.. اه... 00:13:38.150 --> 00:13:41.028 من... می‌دونی... احساس تهی بودن دارم... خالی از غذا 00:13:41.070 --> 00:13:44.907 تقریبا انگار خالی از انرژی‌ام یه جورایی داغونم 00:13:45.282 --> 00:13:48.661 الان که دارم اینو می‌پزم، گشنمه 00:13:50.663 --> 00:13:51.872 چرا نمی‌تونی بخوری؟ 00:13:52.039 --> 00:13:53.290 چون نباید بخورم 00:13:53.833 --> 00:13:55.501 تا کِی بابا؟ 00:13:55.876 --> 00:13:56.919 چهار روز، رفیق 00:13:57.545 --> 00:13:58.587 چرا؟ 00:13:58.671 --> 00:14:03.676 من حتی از راه دور هم، با این بیکن و تخم‌مرغ ترد و خوشمزه وسوسه نمیشم. 00:14:07.513 --> 00:14:11.684 دومین روز رژیم آب، روز سختیه 00:14:12.101 --> 00:14:16.230 و دلیلش اینه که ذخایر اولیه گلوکز بدن، 00:14:16.397 --> 00:14:18.315 که توی ماهیچه‌ها و کبد ذخیره میشن، 00:14:18.482 --> 00:14:22.069 به سرعت شروع به تخلیه می‌کنن. و در نتیجه این، 00:14:22.111 --> 00:14:24.321 کریس حس خستگی و سستی می‌کنه 00:14:25.072 --> 00:14:28.200 اما مهمه که بدونه، این عادیه 00:14:28.576 --> 00:14:30.828 چون افرادی هستن که به‌ صورت مداوم این ‌کارو انجام میدن 00:14:30.953 --> 00:14:34.915 و نه تنها از گرسنگی نمی‌میرن، بلکه در واقع موفق رشد می‌کنن. 00:14:48.679 --> 00:14:50.639 هی... از دستش دادی... 00:14:53.809 --> 00:14:54.852 گوش کن پسرم 00:14:54.935 --> 00:14:57.897 اگه‌ نتونی هدف رو بزنی، 00:14:57.980 --> 00:14:59.106 روستا، چیزی نمی‌خوره 00:15:00.149 --> 00:15:01.233 دوباره امتحان کن 00:15:04.320 --> 00:15:05.654 همه تلاشمو می‌کنم بابا 00:15:06.280 --> 00:15:07.865 آره، عالیه 00:15:08.657 --> 00:15:11.285 ایسافیری یه عضو از قبیله هادزاست 00:15:16.582 --> 00:15:17.750 اون شکارچیه 00:15:18.626 --> 00:15:20.336 ما گشنه‌ایم 00:15:20.461 --> 00:15:22.338 و غذامون تموم شده 00:15:22.755 --> 00:15:24.632 خب، باشه 00:15:24.757 --> 00:15:26.550 فردا شکار می‌کنم 00:15:26.842 --> 00:15:30.638 یه چیز بزرگ شکار می‌کنم 00:15:33.849 --> 00:15:38.646 گرسنگی، یه بخشی از زندگی اینجاست 00:15:39.563 --> 00:15:40.648 بعضی وقتا، روزها چیزی نمی‌خوریم 00:15:41.982 --> 00:15:43.317 اما نمی‌ترسیم 00:15:44.068 --> 00:15:46.695 چون می‌دونم که ضعف نمی‌کنیم 00:15:50.491 --> 00:15:52.076 ببینید، باید اونجا شکار کنیم 00:15:52.868 --> 00:15:55.162 از اطراف بیاید 00:16:00.084 --> 00:16:01.377 گشنه موندن... 00:16:03.796 --> 00:16:05.172 منو شکارچی بهتری می‌کنه 00:16:10.260 --> 00:16:13.639 کسایی مثل هادزا، حتی بعد از روزها گرسنگی، 00:16:13.722 --> 00:16:16.100 هنوز قادرن انرژی لازم برای شکارو تامین کنن 00:16:17.267 --> 00:16:19.353 ببین، دیک‌دیک مدفوع کرده 00:16:19.812 --> 00:16:21.522 ... چون وقتی یه نفر رژیم می‌گیره، 00:16:22.272 --> 00:16:23.565 وقتی خوردن رو متوقف می‌کنی، 00:16:23.774 --> 00:16:26.986 فکر کنم نزدیکه 00:16:27.653 --> 00:16:30.197 ابرقدرت بدن، خودشو آشکار می‌کنه 00:16:31.740 --> 00:16:34.994 وقتی غذا زیاد باشه، بدن ما انرژی اضافی رو به شکل 00:16:35.077 --> 00:16:39.081 چربی زیر پوست و اطراف اندام‌های داخلی، ذخیره می‌کنه 00:16:40.541 --> 00:16:41.917 وقتی غذا کمه، 00:16:44.795 --> 00:16:46.547 اون چربی، به کبد فرستاده میشه 00:16:51.218 --> 00:16:54.930 جایی که به یه منبع سوخت جایگزین، به نام کتون تبدیل میشه. 00:16:55.347 --> 00:16:59.268 و این کتون‌ها هستن که منبع برق اضطراری رو فراهم می‌کنن. 00:16:59.435 --> 00:17:03.564 نه تنها برای بدنمون، بلکه برای مغزمون هم 00:17:10.154 --> 00:17:11.822 در کنار افزایش انرژی، 00:17:11.989 --> 00:17:15.117 به نظر می‌رسه کتون‌ها تمرکز ذهنی رو هم افزایش میدن 00:17:17.661 --> 00:17:21.123 افزایش توانایی دیدن، شنیدن... 00:17:22.708 --> 00:17:24.752 و احساس کردن چیزهای موجود توی محیط 00:17:27.838 --> 00:17:29.965 که معمولا قادر به درکشون نیستیم 00:17:32.468 --> 00:17:34.720 و تولید کتون، درست وقتی که 00:17:37.389 --> 00:17:40.267 یه شکارچی لازمش داره، افزایش پیدا می‌کنه 00:17:41.894 --> 00:17:43.353 دیک‌دیک اونجاست 00:17:47.024 --> 00:17:48.692 وقتی نزدیک‌تر میشی، 00:17:50.778 --> 00:17:54.198 ذهنت، نسبت به حیات‌وحش هوشیار میشه 00:17:55.991 --> 00:17:58.118 اون حیوون، تنها هدف توعه 00:18:22.601 --> 00:18:24.103 آره، دیک‌دیکه 00:18:24.770 --> 00:18:26.313 گرفتیمش، گرفتیمش 00:18:37.366 --> 00:18:39.326 همه خوشحالن 00:18:40.661 --> 00:18:41.954 وقتی گوشت میارم به خونه 00:18:46.375 --> 00:18:47.876 بچه‌هامون، 00:18:49.670 --> 00:18:51.088 و همسرامون خوشحالن 00:18:51.338 --> 00:18:52.548 همه خوشحالن 00:18:55.175 --> 00:18:57.845 وقتی غذا کمیابه، کتون به شکار هادزا کمک می‌کنه 00:19:00.264 --> 00:19:03.267 و من مطمئنم که قراره به این کتون نیاز پیدا کنم 00:19:03.559 --> 00:19:05.978 اگه بخوام دو روز دیگه یه ماهی شکار کنم 00:19:09.106 --> 00:19:10.399 یه نقطه کوچیک اینجا 00:19:17.865 --> 00:19:19.074 زیادم درد نکرد 00:19:20.576 --> 00:19:23.203 خب، من کتون ها رو توی دو تا دستگاه مختلف بررسی می‌کنم 00:19:23.287 --> 00:19:24.288 هممم 00:19:24.413 --> 00:19:26.665 اونا روی یک توافق دارن 00:19:26.999 --> 00:19:28.709 که با گذشت زمان، بیشتر هم میشه 00:19:29.001 --> 00:19:30.752 - الان تعدادشون توی سیستمم بیشتره؟ - آره 00:19:30.878 --> 00:19:32.004 یا دارم بیشتر تولید می‌کنم؟ 00:19:32.129 --> 00:19:34.673 دقیقا. تقریبا ده برابر بیشتر 00:19:36.091 --> 00:19:37.843 - و خیلی پایینه - درسته 00:19:38.218 --> 00:19:42.139 اما امیدوارم امروز و فردا شاهد این انتقال باشیم 00:19:42.306 --> 00:19:43.599 - جایی که وقتی از ۲ رد میشی... - آره 00:19:43.724 --> 00:19:46.018 و وارد ۳ میشی، وقتیه که شروع می‌کنی 00:19:46.101 --> 00:19:48.687 یه جورایی احساس می‌کنی که توی ماتریکسی. یه چیزایی رو می‌بینی 00:19:48.812 --> 00:19:50.022 - یکم متفاوته - آره 00:19:50.480 --> 00:19:51.732 و سلولای زامبی چی؟ 00:19:51.815 --> 00:19:54.401 فکر می‌کنی بدنم یهو از شرشون خلاص میشه؟ 00:19:54.568 --> 00:19:56.236 توی مرحله شروعش هستی، آره 00:19:56.320 --> 00:19:58.238 - من... فکر می‌کنم با این - دونستنش خوبه 00:19:58.322 --> 00:20:00.991 انتقال کتون‌ها همراهه 00:20:01.241 --> 00:20:04.870 و بعد، وقتی بدن، شروع به سازگاری با اتفاقات موجود می‌کنه 00:20:04.953 --> 00:20:06.580 - همممم - اولویت‌بندی مجدد می‌کنه 00:20:06.622 --> 00:20:09.166 و امیدواریم که اونارو بندازن بیرون 00:20:09.416 --> 00:20:10.459 خوبه 00:20:13.420 --> 00:20:15.255 پس، جنگ زامبیا شروع شده 00:20:16.256 --> 00:20:18.050 اما هنوز افزایش کتون رخ نداده 00:20:19.509 --> 00:20:23.722 که یکم نگران‌کننده‌ست. چون من دیگه آموزش غواصی نمی‌بینم 00:20:24.014 --> 00:20:26.141 نمیشه گفت انرژی زیادی دارم 00:20:26.350 --> 00:20:28.810 من... توانایی حرف زدنم... 00:20:28.977 --> 00:20:32.272 به سرعت درحال کاهشه. شما ها چه حسی دارید؟ 00:20:32.856 --> 00:20:35.567 آره، یه‌جورایی پستی و بلندیه‌. نه؟ 00:20:35.651 --> 00:20:37.778 - یه ترن هواییه. - مثل یه... 00:20:37.861 --> 00:20:39.655 یه ترن هوایی از احساسات. اه 00:20:39.821 --> 00:20:41.490 الان، بالا هستم. اما، 00:20:41.573 --> 00:20:42.783 - امشب، زمانی می‌رسه که میرم پایین - هممم 00:20:43.158 --> 00:20:46.036 خب، یه پیتر و تانیای دیگه کنسرت آموزشی گذاشتن 00:20:46.245 --> 00:20:48.288 این بار، هاکی زیر آب. 00:20:49.498 --> 00:20:51.500 میگن که این کمکم میکنه که یه ماهی بگیرم. 00:20:52.417 --> 00:20:54.211 - سلام، بچه‌ها. - سلام، چه خبرا؟ 00:20:54.628 --> 00:20:57.798 همچنین اون‌ها فکر میکنن که این کمک می‌کنه ذهنم را از روزه دور کنم. 00:21:00.801 --> 00:21:02.344 خب، جواب نمیده. 00:21:03.804 --> 00:21:06.640 وقتی روزه‌ای، خسته‌ای و گرسنته دیگه چیکار میخوای بکنی؟ 00:21:06.974 --> 00:21:08.433 یه ورزش جدید یاد بگیر. 00:21:09.059 --> 00:21:13.188 و هیچ چیز جز هاکی زیر آب، در حال حاضر خوب نیست. 00:21:13.480 --> 00:21:14.648 فقط میخوام بخورم. 00:21:14.648 --> 00:21:16.608 حالا، این پایین اوضاع سخته، اما راستش واقعا برای ماهیگیری خوبه. 00:21:16.692 --> 00:21:19.027 یه انفجار ناگهانی انرژی وجود داره، یه... 00:21:19.152 --> 00:21:20.487 - آره. - میدونی، نمیدونی. 00:21:20.570 --> 00:21:23.115 وقتی که قراره شیرجه بزنی، باید خیلی خیلی کاربلد باشی. 00:21:23.240 --> 00:21:24.283 - اوه، باشه. - باشه؟ 00:21:24.324 --> 00:21:25.701 آره. 00:21:25.867 --> 00:21:27.202 پیتر برای قرمزها بازی میکنه. 00:21:27.202 --> 00:21:27.244 پیتر برای قرمزها بازی میکنه. 00:21:27.494 --> 00:21:29.621 من برای آبی‌ها. شماره هفت. 00:21:31.623 --> 00:21:34.710 و بهترین دوستای روزه‌ی من، تشویق میکنن. 00:21:40.549 --> 00:21:43.552 حس میکنم انگار دارم پسرم رو تماشا میکنم که میره جنگ. مضطربم. 00:21:43.635 --> 00:21:45.262 - من واقعا مضطربم. - فقط نگرانم اینم که... 00:21:45.387 --> 00:21:46.888 فقط نگران اینم که بدون اون... 00:21:46.972 --> 00:21:49.182 - کاری نداریم. - ...کاری نداریم، پس... 00:21:49.266 --> 00:21:50.892 - راستش نمیتونیم... - تو صورتش نگاه کنیم، لطفا. 00:21:50.976 --> 00:21:52.102 به صورتش دست نزن، لطفاً. 00:21:53.812 --> 00:21:57.149 اوه! اوه، اوه، اوه. داره میره تو کارش. 00:21:58.442 --> 00:21:59.526 اوه! 00:21:59.526 --> 00:22:01.570 کارت خوب بود، پیتر. 00:22:02.195 --> 00:22:03.280 گل خوبی بود. 00:22:06.867 --> 00:22:09.995 نصف وقت گذشت، و هنوز به نتیجه نرسیدم. 00:22:14.458 --> 00:22:16.209 - اوضاعت چطوره؟ - طاقت فرساست. 00:22:16.376 --> 00:22:18.420 - میدونم. - فقط سعی میکنم تمرین کنم، 00:22:18.587 --> 00:22:21.298 میدونی، کی انرژی‌ات رو حفظ کنی، و کی شیرجه بزنی و مطمئن شی 00:22:21.423 --> 00:22:23.592 که شیرجه زدی و به اون توپ که اون پایینه میرسی 00:22:23.675 --> 00:22:25.635 - و بعد وقتی که بهش میرسی... - آره. آره. نه، نه! 00:22:25.719 --> 00:22:27.804 -... دیگه چیزی برات نمیمونه. انگار که... - آره. صبر نکن. 00:22:28.096 --> 00:22:29.431 ولی کل اکسیژنی که نیاز داری رو داری، 00:22:29.556 --> 00:22:31.099 - پس ذهنیه. مقاومت تو... - آره. 00:22:31.183 --> 00:22:32.267 واقعا تو این زمان مشکل روانیه. 00:22:32.517 --> 00:22:33.810 حتما. آره. 00:22:33.894 --> 00:22:36.688 باشه؟ خب، پس سعی که یه نفس طولانی، آروم و عمیق بگیری. خب... 00:22:36.855 --> 00:22:40.233 از دهنت. 00:22:44.738 --> 00:22:46.239 - بهتری؟ - خوبم. 00:22:46.531 --> 00:22:47.741 خیله‌خب، خوبه. 00:22:49.910 --> 00:22:51.495 حله. 00:22:53.372 --> 00:22:55.123 نمیدونم به خاطر مربیگری وسط بازی باشه 00:22:55.248 --> 00:22:56.541 یا یه چیز دیگه... 00:22:58.210 --> 00:23:00.587 ولی کمی حس متفاوت تری دارم. 00:23:06.259 --> 00:23:07.928 نیازم به هوا کمتر ضروریه. 00:23:11.556 --> 00:23:13.100 تو آب احساس کارامدی بیشتری دارم. 00:23:15.560 --> 00:23:17.854 از بازیکنای اطرافم آگاهی بیشتری دارم. 00:23:19.606 --> 00:23:21.274 و روی توپ تمرکز بیشتری دارم. 00:23:26.738 --> 00:23:30.033 و یه موج کوچیکی از انرژی حس میکنم. 00:23:31.743 --> 00:23:32.953 اونقدری کافیه که... 00:23:35.414 --> 00:23:36.581 گل بزنم. 00:23:52.597 --> 00:23:54.891 - حالت چطوره؟ - الان خوبم. 00:23:55.016 --> 00:23:56.601 - آره. - خیلی بهتر از قبلم. 00:23:56.768 --> 00:23:57.978 - بهتر از قبل بازی‌ام. - منم همینطور. 00:23:58.103 --> 00:23:59.146 آره. دلیلش چیه؟ 00:23:59.521 --> 00:24:01.440 فکر کنم داریم در حال حاضر کتون بیشتری تولید میکنیم، 00:24:01.523 --> 00:24:03.066 بدنمون در حال تلاشه برای افزایش تولیده. 00:24:03.150 --> 00:24:05.193 - عملا داره میگه که... - فکر میکنه... داریم شکار میکنیم... 00:24:05.277 --> 00:24:06.445 - دقیقا، انگار که... - آره. 00:24:06.570 --> 00:24:08.822 «هی، دارن شکار میکنن. دارن برامون غذا میارن.» آم.. 00:24:08.905 --> 00:24:10.490 اگه در عرض یکی دوساعت دیگه حالمون بدتر شه، 00:24:10.615 --> 00:24:12.075 - تعجبی نداره. - آره. 00:24:12.492 --> 00:24:14.327 چون متوجه میشه که، «ما غذا نخوردیم.» 00:24:14.453 --> 00:24:15.996 «یه‌ جورایی ناامید شدیم»، 00:24:16.079 --> 00:24:17.706 و... بعد یه جورایی، اون سطح تولید 00:24:17.789 --> 00:24:19.249 یکمی میاد پایین تر. 00:24:20.834 --> 00:24:23.170 درست به محض این که داشتم یکم بهتر میشدم... 00:24:23.336 --> 00:24:24.713 - اوه. - از عمد این کارو میکنن. 00:24:24.838 --> 00:24:26.715 یه حس آشنایی برمیگرده. 00:24:27.382 --> 00:24:29.843 میبینی، حالا دوباره گرسنمه. 00:24:29.926 --> 00:24:31.928 حداقل بهترین دوستام همراهم روزه گرفتن، 00:24:33.013 --> 00:24:34.306 و اون‌ها هیچوقت ناامیدم نمیکنن. 00:24:48.528 --> 00:24:50.572 - هی، کریس! - سلام! 00:24:51.865 --> 00:24:52.866 یعنی چی... 00:24:53.033 --> 00:24:55.911 شرمنده رفیق، دیگه نتونستیم، این خیلی خوبه. 00:24:56.328 --> 00:24:57.454 شوخی میکنی؟ 00:24:58.330 --> 00:24:59.706 بیا یه تیکه بخور، رفیق. 00:24:59.873 --> 00:25:02.709 دو دقیقه پیش اینجوری بودم که، «این خیلی کمک میکنه که 00:25:02.876 --> 00:25:05.003 «بچه‌ها باهام همراهی میکنن، میدونی، چون اینجوریه که... 00:25:05.253 --> 00:25:07.255 «احساس سستی میکنم.» یا میگم، «اوه، حالم بده.» 00:25:07.339 --> 00:25:09.216 بعدش یهو اینجوریم که، «اوه، اون‌ها دارن میخندن...» 00:25:09.299 --> 00:25:10.759 « و من باید ادامه بدم.» 00:25:10.884 --> 00:25:13.720 میدونی، «تو این جریان با همیم.» این مال سه دقیقه پیش بود. 00:25:14.346 --> 00:25:15.847 و خیلی دوست دارم بهت بگم اونقدرا هم خوب نیست، 00:25:15.931 --> 00:25:17.724 - ولی بهترین چیزیه که تاحالا خوردم. - اوهوم. 00:25:18.558 --> 00:25:20.560 - چی؟ فکر میکردم روزه‌این؟ - این چیزیه که من گفتم. 00:25:20.644 --> 00:25:23.146 جفتشون روزه بودن. من بهشون گفتم که انگار، من... من... من... 00:25:23.355 --> 00:25:24.481 بیا یکم بوش کن. 00:25:25.232 --> 00:25:27.567 - عالیه. - باید بگم که واقعا فکر میکردم 00:25:27.651 --> 00:25:28.735 قراره ادامه بدی. 00:25:28.777 --> 00:25:32.030 قرار بود، ولی این بهترین میلک شیکیه که تاحالا خوردم. 00:25:32.239 --> 00:25:34.157 - خوشبحالت... - اوه، خدایا‌. 00:25:35.033 --> 00:25:37.369 میتونم بوی پیتزا رو حس کنم. من دیگه میرم. بوش میاد. 00:25:47.045 --> 00:25:50.924 درست همون‌طور که پیتر پیشبینی کرده بود، 00:25:51.007 --> 00:25:55.804 مجموعه کتون از بین رفته، و من احساس وحشتناکی دارم. 00:25:56.054 --> 00:25:59.266 خب، امروز، روز سومه. 00:25:59.724 --> 00:26:02.769 خیلی حس ضعف دارم. دیشب زیاد نتونستم بخوابم. 00:26:02.811 --> 00:26:04.521 حس میکنم اوضاع خوابم بدتر و بدتر میشه. 00:26:04.604 --> 00:26:07.315 میدونی، دیشب دادن شام بچه‌ها خیلی کار سختی بود. 00:26:07.399 --> 00:26:13.947 اون‌ها، آم، بره کبابی خوشمزه، و سبزیجات و... و میوه خوردن... 00:26:14.781 --> 00:26:16.908 فکر کنم یه براونی شکلاتی هم دیدم. 00:26:17.701 --> 00:26:22.414 خیلی فکر کردم که، بشینم و غذا رو از دستشون بقاپم و بخورم. 00:26:22.497 --> 00:26:25.250 برای بالا رفتن از پله‌ها واقعا حس 00:26:25.417 --> 00:26:29.629 ضعف میکنم، برای رفتن تو هال، حس میکنم حتی نفس کشیدن هم سخته. 00:26:29.713 --> 00:26:33.967 آم، ولی میدونی، روز سومه، و آم... 00:26:35.427 --> 00:26:37.220 گمونم تقریبا داره تموم میشه. فقط... 00:26:38.638 --> 00:26:44.853 دوازده یا چهل و‌ هشت ساعت، نمیدونم حتی نمیتونم فکر کنم. نمیدونم. 00:26:47.314 --> 00:26:48.857 دارم عقلم رو از دست میدم. 00:27:03.496 --> 00:27:07.876 سعی میکنم با ورزش کردن کتون‌هام رو افزایش بدم، ولی هیچی حس نمیکنم. 00:27:17.677 --> 00:27:21.765 و، گفتم که خیلی خیلی گرسنمه؟ هوم؟ 00:27:26.603 --> 00:27:30.148 فکر کنم این تجربه برای کریس خیلی خوشایند باشه. 00:27:30.857 --> 00:27:32.400 بخش بزرگ روزه گرفتن... 00:27:32.484 --> 00:27:34.527 ...اینه که بفهمی چرا داری این کارو میکنی. 00:27:35.070 --> 00:27:37.405 و کلید تحمل کردنش همینه. 00:27:37.697 --> 00:27:41.284 پشت روزه، توانایی تمرکز روی انگیزه‌ست. 00:27:42.494 --> 00:27:45.038 یکی از خوبیاش اینه که، تو خانواده داری. 00:27:45.121 --> 00:27:46.873 - آره. - و یه جورایی میتونی ببینی 00:27:46.998 --> 00:27:51.002 که چقدر لذت بخشه، این یه جورایی لنگر توئه. 00:27:51.169 --> 00:27:52.545 - فکر کنم، آم... -آره. 00:27:52.921 --> 00:27:56.758 در واقع تو میتونی تو چشم کسایی نگاه کنی که بیشتر از همه 00:27:56.841 --> 00:27:57.926 برات مهمن. 00:27:58.176 --> 00:28:01.054 آره، حتما. از این انگیزه خوشم میاد، میدونی؟ 00:28:01.221 --> 00:28:02.764 الان هر چیزی که باعث شه به غذا 00:28:02.847 --> 00:28:06.142 فکر نکنم یه‌ جورایی... خوبه، پس... 00:28:07.936 --> 00:28:14.651 این که اولین روزه کریس چهار روزه، درخواست بزرگیه. 00:28:22.158 --> 00:28:24.411 ولی واقعا الان باید ادامه بده. 00:28:26.621 --> 00:28:29.749 چون وقتی یه نفر سه روز بدون غذا ادامه میده، 00:28:30.250 --> 00:28:34.796 فکر میکنیم که تغییرات بیوشیمیایی قابل توجهی انجام میشه 00:28:35.422 --> 00:28:37.966 که منافع طولانی مدت زیادی دارن. 00:28:42.095 --> 00:28:45.181 اون سلولای زامبی که داشتن بدنم رو پیر میکردن یادتونه؟ 00:28:45.598 --> 00:28:48.351 خب، او‌نا تنها چیزی نیستن که الان درگیرن. 00:28:48.977 --> 00:28:52.272 حتی داخل سلول های سالمم، ساییدگی و پارگی وجود داره. 00:28:53.106 --> 00:28:55.900 اما دانشمندا فکر میکنن که بدون غذا، 00:28:56.151 --> 00:28:58.862 اون سلولا میتونن به حالت ترمیم دربیان، 00:28:59.446 --> 00:29:04.200 آسیبارو ترمیم میکنن، آلودگی رو تمیز میکنن، و هر مشکلی رو تو بدن رفع میکنن. 00:29:07.203 --> 00:29:10.498 با از بین رفتن زامبی‌ها و قرار گرفتن من تو شرایط عالی... 00:29:11.624 --> 00:29:15.587 آینده سالم تر و طولانی تر به نظر میاد. 00:29:16.713 --> 00:29:19.424 علم داره تازه داره متوجه منفعت 00:29:19.507 --> 00:29:21.634 روزه برای داشتن عمر طولانی میشه. 00:29:22.844 --> 00:29:26.014 در واقع ما تازه داریم به فرهنگ‌ها و مذاهبی میرسیم که برای 00:29:26.139 --> 00:29:30.226 هزاران سال روزه‌داری رو مرکز روش هاشون قرار داده بود. 00:29:38.193 --> 00:29:40.236 امروز روز زیباییه. 00:29:43.323 --> 00:29:45.992 معلم بازنشسته تودسو و خانواده‌اش 00:29:46.117 --> 00:29:48.870 دارن عید پاک رو با رفتن به کلیسا جشن میگیرن. 00:29:51.289 --> 00:29:54.334 بابا، هنوز نرسیدیم؟ 00:29:55.627 --> 00:29:56.961 نه، هنوز نه. 00:29:57.837 --> 00:30:00.465 ولی کلیسا سه روز باهاشون فاصله داره. 00:30:01.341 --> 00:30:03.009 تو شهر مقدس گوندار. 00:30:05.220 --> 00:30:06.513 خسته‌ای؟ 00:30:06.596 --> 00:30:07.931 آره خسته‌ام. 00:30:08.014 --> 00:30:10.767 خسته نشو، قوی باش. 00:30:12.519 --> 00:30:14.312 در طول زیارت طاقت فرسا، 00:30:14.437 --> 00:30:16.689 خانواده اصلا هیچی نخوردن. 00:30:18.316 --> 00:30:21.778 روزه گرفتن برای ما خیلی مهمه، 00:30:22.278 --> 00:30:25.532 یه سنته‌ که از اجدادمون بهمون به ارث رسیده. 00:30:26.074 --> 00:30:27.367 روزه میگیریم که به خدا نزدیک تر شیم. 00:30:28.785 --> 00:30:29.869 بیاین دیگه. 00:30:29.953 --> 00:30:31.621 وقتی برسیم اونجا خیلی خوشحال میشم. 00:30:33.248 --> 00:30:35.041 گرفتمت. 00:30:36.251 --> 00:30:39.379 هلن برای اولین بار به پدرومادرش پیوسته. 00:30:40.004 --> 00:30:43.925 روز اولین سخت‌ترین روز بود. 00:30:44.926 --> 00:30:46.803 خیلی ضعف داشتم. 00:30:52.225 --> 00:30:56.062 ذهنم بهم میگفت، «تو میتونی.» 00:30:56.646 --> 00:31:00.108 ولی شکمم می‌گفت، «غذا بیار!» 00:31:01.401 --> 00:31:04.237 ولی روزه گرفتن فقط برای نزدیک شدن به خدا نیست... 00:31:05.321 --> 00:31:07.740 اون‌ها باور دارن که برای سلامتیشون هم مفیده 00:31:09.409 --> 00:31:12.996 با این که پدرم ۷۵ سالشه، خیلی قویه. 00:31:13.788 --> 00:31:15.707 هیچوقت ندیدم مریض شه. 00:31:16.791 --> 00:31:20.295 قسم میخوره که دلیلش روزه گرفتنه. 00:31:24.716 --> 00:31:27.719 وقتی هفت سالم بود شروع کردم به روزه گرفتن. 00:31:28.553 --> 00:31:30.680 و ۶۸ ساله که دارم انجامش میدم. 00:31:32.640 --> 00:31:35.602 باعث میشه حس سلامتی بکنم. 00:31:40.148 --> 00:31:46.154 هیچوقت حتی سرما هم نخوردم، 00:31:46.988 --> 00:31:50.450 یا هر بیماری دیگه‌ای. 00:31:51.951 --> 00:31:54.037 ببین، گوندار درست پشت اون کوهه. 00:31:54.162 --> 00:31:55.413 هلن میتونم ببینمش. 00:31:55.455 --> 00:31:56.664 بیا. 00:32:00.793 --> 00:32:01.836 میتونم بوی عود رو حس کنم. 00:32:08.343 --> 00:32:09.844 عید پاک تنها زمانی نیست که 00:32:09.886 --> 00:32:11.971 مسیحیان ارتدوکس اتیوپی روزه میگیرن. 00:32:13.306 --> 00:32:18.269 در واقع، اون‌ها حدود ۲۵۰ روز در سال رو روزه میگیرن، 00:32:18.603 --> 00:32:22.190 که در هر مورد، روششون فرق داره. گاهی اوقات چیزی نمیخورن، 00:32:22.482 --> 00:32:25.818 و بقیه وقتا، مقدار و زمان خوردن رو محدود میکنن. 00:32:27.111 --> 00:32:29.489 خیلی بوی غذا میاد. 00:32:30.698 --> 00:32:32.659 گوندار شهر شگفت انگیزیه. 00:32:35.495 --> 00:32:37.789 روش‌های زیادی برای روزه گرفتن هست. 00:32:38.206 --> 00:32:39.874 روش‌های بی شماری وجود داره. 00:32:40.375 --> 00:32:43.211 ولی یادتون باشه، همه‌شون تو یه چیز مشترکن. 00:32:43.628 --> 00:32:46.589 اون‌ها مقدار کالری مصرفی رو کم میکنن. 00:32:47.090 --> 00:32:50.843 و تو دنیایی که خیلی از ماها بیش از حد تغذیه میشیم، 00:32:51.219 --> 00:32:55.723 این میتونه بخش اساسی برای یه زندگی طولانی‌تر و 00:32:56.015 --> 00:32:58.393 سالم‌تر باشه. 00:33:02.355 --> 00:33:07.235 بابت روزه گرفتن خیلی به خودم افتخار میکنم. 00:33:09.487 --> 00:33:11.322 قراره هر سال انجامش بدم. 00:33:12.949 --> 00:33:16.327 وقت وقتی بمیرم از روزه گرفتن دست میکشم. 00:33:26.546 --> 00:33:28.923 دویست و پنجاه روز روزه گرفتن در سال. 00:33:31.676 --> 00:33:34.512 باعث میشه فکر کنم «حتما میتونم ۲۴ ساعت دیگه تحمل کنم.» 00:33:36.264 --> 00:33:37.765 «نمیتونم؟» 00:33:38.891 --> 00:33:41.686 مبارزه میکنم، مبارزه میکنم دارم مبارزه میکنم 00:33:44.981 --> 00:33:47.859 روی کشتی پایگاه غواصی‌م در دیواره مرجانی بزرگ هستم... 00:33:51.863 --> 00:33:54.365 و واقعا به کتون نیاز دارم که سرحالم کنه. 00:33:58.369 --> 00:34:02.165 یکم... 00:34:02.248 --> 00:34:03.875 حدودا یه ساعت پیش، انرژی زیادی داشتم. 00:34:03.958 --> 00:34:07.253 فکر کردم که «اوه، این خوبه.» حالا... 00:34:29.692 --> 00:34:30.860 پس همینه. 00:34:31.319 --> 00:34:35.156 آخرین روز روزه گرفتن، و روزی که قراره شام رو برای خودم 00:34:35.239 --> 00:34:38.868 و پیتر شکار کنم‌. چه مشکلی میتونه پیش بیاد؟ 00:34:39.577 --> 00:34:41.204 خب، امروز حالت چطوره؟ 00:34:41.329 --> 00:34:43.915 آم، خیلی ضعف دارم. خیلی انرژی کمی دارم. 00:34:44.040 --> 00:34:45.792 حس می‌کنم همین الان از رو تخت پاشدم. 00:34:45.917 --> 00:34:49.629 میدونی، حتی با این که در حد میکروسکوپی حس نمیکنی، 00:34:49.754 --> 00:34:51.923 داخل بدنت یه جنگ برپاست. 00:34:52.048 --> 00:34:54.217 و آدم خوبا دارن اون جنگ رو میبرن. 00:34:55.551 --> 00:34:57.762 و این دلیلیه که ما این کار رو کردیم. 00:34:57.929 --> 00:35:00.890 - آره. - خیله‌خب، بذار ببینم اینجا چی داریم. 00:35:03.142 --> 00:35:06.646 خب، ممکنه عمرم طولانی‌تر شه ولی در حال حاضر، 00:35:06.854 --> 00:35:08.606 مطمئن نیستم بتونم امروز رو دووم بیارم. 00:35:12.568 --> 00:35:15.279 خب، یادآوری کن، سطح کتونم دیروز چقدر بود؟ 00:35:15.488 --> 00:35:18.074 خب، دیروز حدودا یک بود. 00:35:21.494 --> 00:35:23.037 - حالا تقریبا دو شده. - آره. 00:35:23.204 --> 00:35:26.165 - وقتی کتون به سه نزدیک شه... - آره. 00:35:26.290 --> 00:35:27.959 اون‌موقع‌ست که واقعا تغییر ایجاد میشه. 00:35:28.084 --> 00:35:29.627 - ولی به محض این که بری تو آب... - هوم. 00:35:29.669 --> 00:35:30.878 فکر کنم خیلی زیاد شه. 00:35:31.671 --> 00:35:34.757 نمیخوام فشاری روت بیارم، ولی واقعا گرسنمه رفیق. 00:35:35.216 --> 00:35:38.219 و با توجه به این که من نمیتونم با نیزه ماهی بگیرم و تو میتونی... 00:35:39.846 --> 00:35:42.515 واقعا لازم دارم که بری تو کارش. برای جفتمون هم 00:35:42.640 --> 00:35:43.850 - آره. - قضیه پر خطره. 00:35:43.975 --> 00:35:47.311 - شنیدم گفتی استیک، غذا رو میگم. - آره. 00:35:51.232 --> 00:35:53.568 خطرات زیاد هستن، و فقط امروز اینطور نیست. 00:35:54.402 --> 00:35:56.654 پیتر میگه با روزه گرفتن 00:35:56.696 --> 00:35:59.282 با سلولای زامبی میجنگم و سلولای سالم رو ترمیم میکنم. 00:36:00.241 --> 00:36:02.785 و این به معنی زندگی طولانی تر و سالم‌تره. 00:36:04.704 --> 00:36:07.957 ولی اول باید اون ماهی رو صید کنم. 00:36:10.877 --> 00:36:12.920 - خوش اومدی. - خیلی ممنون. 00:36:14.839 --> 00:36:16.215 اگه بتونم انرژی‌اش رو داشته باشم. 00:36:19.051 --> 00:36:20.553 الان عاشق اینم یکم کتون داشته باشم. 00:36:24.515 --> 00:36:28.144 سطح کتون کریس افزایش یافته، چیزی که میخواستیم. 00:36:28.895 --> 00:36:32.565 میدونم هنوز حسش نمیکنه، ولی به محض این که بره زیر آب مثل جریان هاکی 00:36:32.982 --> 00:36:36.903 تلاش برای شکار این سازگاری‌های تکاملی رو افزایش میده و بدنش 00:36:36.986 --> 00:36:39.947 اون محرکی رو که نیاز داره بهش میده. 00:36:45.036 --> 00:36:46.621 - اوه. - پاهات رو کشش بده. 00:36:46.996 --> 00:36:48.414 - میدونم. - باعث شد سرم گیج بره. 00:36:55.379 --> 00:36:57.006 واقعا حس مبهمی دارم... 00:36:59.300 --> 00:37:01.344 و یه جورایی حس میکنم کلا حضور ندارم. 00:37:03.471 --> 00:37:07.183 منتظر اون سیل بزرگ انرژ‌ی‌ای بودم که مدام در موردش حرف میزد. 00:37:11.187 --> 00:37:12.730 ولی هنوز خبری ازش نیست. 00:37:15.483 --> 00:37:16.734 زیاده روی نکن. 00:37:17.276 --> 00:37:20.196 بیهوشی، یا چیزی که ازش تحت عنوان از دیت دادن کنترل تحرک یاد می‌کنیم، 00:37:20.363 --> 00:37:21.447 واقعیت داره. 00:37:22.657 --> 00:37:25.117 آره، خب نشونه‌هاش چی هستن 00:37:25.201 --> 00:37:28.663 که اگه حس کردم لازم دارم اون پرچم 00:37:28.746 --> 00:37:30.122 عقب نشینی رو تکون بدم؟ 00:37:30.331 --> 00:37:35.962 آم... یک خط بین احساس تهی بودن کامل، 00:37:36.128 --> 00:37:39.799 و زمانی که واقعا فکر میکنی مغزت تکون میخوره، 00:37:40.007 --> 00:37:42.093 - و دست‌هات کمی داره میلرزه وجود داره. - هوم. 00:37:42.301 --> 00:37:45.012 یعنی، اگه بیهوشی باشه، اصلا هیچی احساس نمیکنی 00:37:45.096 --> 00:37:46.597 و بعدش هم اصلا چیزی یادت نمیاد. 00:37:46.973 --> 00:37:49.809 پس اگه یه نگاهی بهت بندازم و به نظرم بیاد که کارت تمومه، 00:37:50.184 --> 00:37:52.812 مهم نیست که چقدر دلت میخواد انجامش بدی، کارت تمومه و باید بیای بیرون. 00:37:52.895 --> 00:37:54.146 حتما. 00:37:55.731 --> 00:37:57.900 بهم خبر بده که حالت چطوره و زیاد به خودت فشار نیار. 00:37:58.526 --> 00:37:59.652 - گرسنمه. - می‌دونم. 00:38:18.671 --> 00:38:19.714 از همین الان خسته شدم. 00:38:21.549 --> 00:38:22.758 خب، وقت رفتنه. 00:38:32.226 --> 00:38:33.644 درسته، رفتم. 00:38:55.374 --> 00:38:57.251 میدونم اکسیژن کافی تو بدنم دارم... 00:38:59.587 --> 00:39:04.091 ولی بالا رو نگاه کردم و قایق خیلی خیلی دور به نظر میومد. 00:39:06.260 --> 00:39:08.137 حس میکنم تمرکزم رو از دست دادم... 00:39:09.430 --> 00:39:12.183 و یهو میل به نفس کشیدن غافلگیرم کرد. 00:39:18.481 --> 00:39:19.565 چه حسی داری؟ 00:39:20.900 --> 00:39:22.526 آره، رفتم اون پایین و بعد حس کردم، 00:39:22.610 --> 00:39:24.320 «اوه، باید زود نفس بکشم،» 00:39:24.403 --> 00:39:25.821 و بعد واقعا حس ضعف کردم و فکر کردم، 00:39:25.988 --> 00:39:27.823 - «هرگز امکان نداره بتونم انجامش بدم.» - آره. 00:39:29.700 --> 00:39:34.205 خیلی خسته‌ام. و افزایش انرژی‌ای که پیتر بهم قول داده بود... 00:39:35.289 --> 00:39:36.332 هیچی. 00:39:40.127 --> 00:39:42.797 پس بعد مدت کوتاهی، دوباره میرم. 00:39:57.311 --> 00:40:00.189 ولی این دفعه، یکم حس متفاوت تری دارم. 00:40:02.650 --> 00:40:05.444 همونطور که پایین میرم، انگار دارم با اقیانوس یکی میشم. 00:40:07.863 --> 00:40:09.073 میتونم هر صدایی رو بشنوم. 00:40:12.159 --> 00:40:13.786 به نظر میاد زمان کند شده. 00:40:19.250 --> 00:40:21.210 و اون موج انرژی رو حس میکنم. 00:40:25.840 --> 00:40:28.551 و بعد، یه ماهی میبینم. 00:40:48.821 --> 00:40:51.991 - آفرین. انجامش دادی. - یکی گرفتم. پیتر... 00:40:52.366 --> 00:40:54.368 شامت. 00:40:54.535 --> 00:40:56.871 هی، عالیه. 00:40:58.414 --> 00:41:01.000 کارت عالی بود، مرد. 00:41:01.250 --> 00:41:02.501 به نظر عالی میومد. 00:41:03.669 --> 00:41:04.837 عالی بودی. 00:41:07.214 --> 00:41:09.425 هورا! 00:41:11.177 --> 00:41:14.180 بعد از شکار یه تست دیگه انجام دادیم، و موج انرژی، 00:41:14.513 --> 00:41:17.433 معلوم شد سطح کتون‌هام تقریبا به سه رسیده بود. 00:41:18.225 --> 00:41:21.270 پس جواب داد. علم خوب جواب داد. 00:41:32.948 --> 00:41:34.366 شکار بدی نبود، ها؟ 00:41:34.575 --> 00:41:35.743 شکار فوق‌العاده‌ای بود، رفیق. 00:41:36.577 --> 00:41:37.995 بوی خوبی داره، ظاهر خوبی هم داره. 00:41:38.329 --> 00:41:41.040 اما، میدونی، اگه همین الان فقط سبزیجات هم داشتیم من باز هم 00:41:41.165 --> 00:41:42.833 - خوشحال میشدم. - میدونم. 00:41:44.001 --> 00:41:45.002 بوم! 00:41:45.044 --> 00:41:48.589 این همه انتظار و صبر کردن، تقریباً احساس گناه میکردم 00:41:48.714 --> 00:41:51.884 انگار که اگه اولین لقمه رو میخوردم داشتم کار اشتباهی میکردم. 00:41:55.304 --> 00:41:58.224 گمونم این بهترین صبحونه‌ای باشه که تاحالا خوردم. 00:42:01.143 --> 00:42:03.479 - خب کی اول میخوره؟ - مردی که ماهی رو گرفت. 00:42:04.772 --> 00:42:07.358 اون طوری که انتظار داشتیم غذارو وحشیانه نخوردیم. 00:42:08.776 --> 00:42:09.777 باور نکردنیه. 00:42:13.656 --> 00:42:15.950 تشریفاتی و... 00:42:16.992 --> 00:42:18.160 مهم و خاص بود. 00:42:18.410 --> 00:42:19.495 هوم. 00:42:32.758 --> 00:42:35.052 نمی‌دونم که بخندم یا گریه کنم. 00:42:35.803 --> 00:42:39.098 فکر کنم بهترین غذایی بود که تاحالا خوردم. 00:42:41.517 --> 00:42:44.103 گاهی اوقات وقتی که اولین وعده غذایی رو بعد روزه میخورم، 00:42:44.186 --> 00:42:47.356 یه حس خیلی کوچیکی از پشیمونی دارم. 00:42:47.606 --> 00:42:50.025 و فکر میکنم که، «بهتر نبود یه روز دیگه هم ادامه میدادم؟» 00:42:50.234 --> 00:42:51.360 همچین حسی نداری؟ 00:42:52.695 --> 00:42:56.282 - حتی یه ذره هم ندارم. - حتی یه ذره؟ 00:42:56.448 --> 00:42:57.449 - نه. هیچی. - نه. 00:42:57.533 --> 00:43:00.035 قطعا نه. 00:43:02.037 --> 00:43:05.207 نه، الان من وسط بهشتم رفیق. 00:43:10.296 --> 00:43:11.922 - اوه! عالیه. - هوم. 00:43:15.092 --> 00:43:17.511 خب، میخوام به سلامتی این دریا 00:43:19.013 --> 00:43:21.473 که این ماهی رو بهمون داد... 00:43:22.349 --> 00:43:25.769 و تو، که باعث شدی چهار روز با روزه گرفتن عذاب بکشم 00:43:25.853 --> 00:43:27.313 که قدرش رو بدونم، واقعا تشکر کنم. 00:43:27.855 --> 00:43:31.567 به افتخار ۹۰ سالگی تو و نوه و نتیجه‌هات 00:43:31.692 --> 00:43:33.027 که قراره باهاشون بازی کنی 00:43:39.575 --> 00:43:45.080 خب، همین بود. چهار روز، بدون غذا. من رو از بین نبرد. دوباره انجامش میدم؟ 00:43:45.497 --> 00:43:48.792 آه... باورم نمیشه دارم این رو میگم، ولی آره. 00:43:49.460 --> 00:43:52.171 از حالا به بعد، می‌خوام روزه گرفتن بخشی از زندگیم بشه. 00:43:52.379 --> 00:43:56.008 اوه، اوه. نگاه کن چطوری میخوره. آره! 00:43:56.467 --> 00:43:59.595 این به این معنی نیست که هیچوقت با دوستام بیرون نمیرم. 00:43:59.720 --> 00:44:02.181 خیلی داغه. 00:44:02.389 --> 00:44:07.436 و مثل یه سگ شکاری گرسنه همه غذاهای تو منو رو نخورم. 00:44:08.270 --> 00:44:10.022 خیلی داغه! 00:44:10.189 --> 00:44:11.523 قطعا این کارو میکنم. 00:44:58.445 --> 00:45:01.198 فقط دارم نگاهش میکنم. فقط دارم نگاه میکنم. هیچی نمیخورم.